香甜味道很好喝,一分钟之内就可以做好,大人小孩都爱喝

2020-08-08 22:37:36  来源:互联网  编辑:小狐  阅读人数:536

香甜味道很好喝,一分钟之内就可以做好,大人小孩都爱喝(图1)

一日三餐中早餐是最重要的一顿,我最喜欢给家人做早餐了。清晨空气清新,整个屋子静悄悄,在厨房用心做一桌早餐。当我把早餐摆放好,家人坐在餐桌前吃得津津有味,家人有幸福感,而我看着他们爱吃我做的早餐,我会很满足,很有成就感。

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每天给家人做早餐,我都会有主食和早餐饮品,一杯好喝的早餐饮品不仅会让早餐增添色彩和增加营养价值,还会让早餐吃起来滋润,还会带来味觉的享受和充足的能量。我丈夫很爱喝牛奶,牛奶是最佳早餐饮品之一,牛奶被称为“白色血液”牛奶含有丰富的蛋白质和维生素,牛奶是补钙的佳品。

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牛奶和用牛奶做的早餐饮品经常出现在我家早餐餐桌,牛奶和水果搭配在一起做成水果奶昔,这次我用了紫薯和牛奶搭配做成紫薯牛奶。紫薯牛奶的做法非常简单,把蒸熟的紫薯和牛奶放入果汁杯,一分钟之内就可以做好。很多女性朋友们都超级喜欢紫薯,女性朋友们都喜欢颜值高的食材,紫薯有着梦幻的紫色,紫色好看好吃又营养的食材。紫薯含有大量的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,有利于排出体内毒素,预防便秘,而且紫薯可以增强饱腹感,牛奶和紫薯搭配做成紫薯牛奶可以顶肚子,不会那么觉肚子饿。

紫薯牛奶

紫薯牛奶的食材紫薯和牛奶 适量

紫薯牛奶的做法

第一步 准备紫薯,紫薯是番薯的一种,紫薯和红薯的营养价值差别不大,紫薯因为有紫色的原因,紫薯含有比较多的花青素,花青素可以缓解视力疲劳,紫薯的热量比较低和碳水化合物含量比较低,但紫薯含有丰富的膳食纤维,用紫薯代替部分主食,有饱腹感,减少进食食物的分量,从而起到控制体重,这也是很多女性喜爱紫薯的原因之一。

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第二步 紫薯蒸熟,可以用微波炉高火加热煮熟,也可以煮饭时把紫薯一起蒸熟。

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第三步 紫薯剥皮切成小块放入臻米果汁杯,我放了半根紫薯和200毫升牛奶。紫薯的分量可以看个人喜好,我丈夫喜欢牛奶味道重一些,紫薯放少一些,而我自己放了比较多紫薯,紫薯牛奶深紫色,香甜味道很好喝。

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第四步 用臻米果汁杯搅拌一下就做好了紫薯牛奶。臻米便携果汁使用很方便,双击启动后搅拌30秒左右就可以做好了,臻米便携果汁杯充满电,可以使用25次,单手就可以开盖子,现在天气比较热,我经常用它做果蔬汁。

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康妮说—

本文相关词条概念解析:

紫薯

紫薯(Ipomoeabatatas(L.)Poir.旋花科Convolvulaceae番薯属)又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。紫薯喜温暖气候环境,茎叶适宜生长温度为18~25℃,温度低于15℃时停止生长。块根最适生长地温为22~24℃,地温低于20℃时停止膨大。